Poranne mdłości pojawiają się u ponad połowy ciężarnych w pierwszych kilku – kilkunastu tygodniach po zapłodnieniu. Zresztą określenie “poranne” nie jest zbyt trafne, gdyż u wielu ciężarnych występują one przez cały dzień. Związane są przede wszystkim z szalejącą w organizmie kobiety “burzą hormonalną”, przede wszystkim ze wzmożonym wydzielaniem estrogenów oraz hCG.

Jak zminimalizować poranne mdłości ?

Warto skonsultować się z ginekologiem lub lekarzem pierwszego kontaktu, którzy doradzą nam, co jest dobre na mdłości i jednocześnie bezpieczne dla dziecka. Warto spróbować kilku domowych, naturalnych metod, takich jak picie dużej ilości płynów, częste przegryzanie małych posiłków w ciągu dnia oraz wyeliminowanie silnie pachnących, drażniących zmysł powonienia kosmetyków i chemii gospodarczej. W przypadku pojawiających się nagle mdłości warto zastosować metodę “oddechową” – tzn. zatkać lewą dziurkę od nosa i oddychać powoli jedną jego stroną. Dobrze jest mieć przy sobie zawsze coś słodkiego, np. owoc lub ratować się imbirem, najlepiej surowym, pokrojonym w plasterki.